Sabla nötter!!

Matdagbok?!

Jo, det kanske man ska prova. Tok gjorde som tok sa och började skriva ner.
Torsdag: (vilodag) vatten med citron, havregrynsgröt, kaffe, en näve nötter, knäckebröd med keso, päron, kiwi, strömming m. potatismos,

Fredag: vatten m. citron, (50 min crosstrainer och kettelbells) havregrynsgröt, nötter, viltfärsbiff m. potatis, kaffe, vegpaj, några Loka under dagen.
Lördag: kaffe, godis, (8km terränglöpning) ryggbiff m. bakad potatis, chokladkaka, kaffe, godis, 2 glas rödvin.
Söndag: (ofrivillig vilodag) kaffe, havregrynsgröt, kaffe ceasarsallad, 1/2 semla, 3 bit choklad, korv m. bröd, 2 glas rödvin.

Summa: Katastrof!!!

Insikten om hur uruselt jag äter… MEN Det STORA positiva i hela eländet är en aning om orsaken till min ständiga löparmage. Så fort nötter hamnar i magen så ballar den ur! Mycket tydligt under dessa 4 dagar.
Torsdag och fredag=ballongmage.
Lördag och söndag=inga bekymmer alls!

Experimentet fortsätter i några dagar till. Och om det nu är så, att det är dessa förbaskat nyttiga och mycket goda nötter dom ställer till det, ja då är det bara att sluta med dom. Enkelt. Snyft.
Jaha, godis är inte bra, och nu inte ens nötter. (om min teori stämmer)

Att både rötter och nötter kan göra mej handikappad. Inte illa…

Lilla mage, jag vill förstå varför du bråkar…

//Sofia

Livet, från sin bästa sida.

Vissa dagar är bättre än andra, och idag är en sån ”bättre” dag. En underbar sådan!

Blev otroligt inspirerad av att läsa ett inlägg på Fitnesscoachens blogg. WOW! Girlpower så det sprutar styrka ur öronen. Vilken kvinna! En kämparglöd och många kilo ”jävlarinamma”!

Efter att man har läst den texten, så finns inget hinder kvar. Känner hur mitt KASAM växer och växer. Hur stark min kropp blir av bara tankens kraft!

Vi har alla en hel hög med KASAM i oss, det gäller bara att veta vart man ska leta. 

Look inside Baby, Look inside…

//Sofia

Leriga skor, cykeldäck och bomullstuttar!

Minns ni!? Byxorna som glipade så hela magen var påväg ut! Vad jag har kämpat för att komma i dom. I 4 dagar har jag pressat mej själv, knappt ätit, (visst har jag ätit, nästan bara ägg) känt mej totalt orkeslös, irriterad, ledsen, arg, ja, allt på samma gång. För ett par jeans skull. Men dom skulle på.! Dom skulle PÅ! Mina träningspass under veckan har varit fruktansvärda. ingen ork, svaga ben. Har fått slita som en varg på varje runda.  Bara för ett par jeans skull…

DET GICK! Men mer var det inte.!

Förklaringen till varför jag så desperat behövde komma i dessa byxor . (fest med kändistema; Dolly Parton)

Summa: Det var inte värt allt bekymmer. Den dåliga självkänsla jag fick när det kändes som om jag inte fick äta. Att vara utan kolhydrater är för mej en ren pina. Min kropp mår inte bra och min själ gör inte det heller! SÅ, visst fungerade det, några cm försvann från midjan men till vilket pris? En trött och arg Sofia som i flera dagar inte riktigt kunde vara sej själv. En som inte fick äta vad hon ville och en som till varje pris skulle i ett par byxor.
Nä, mina vänner,,, Det här med LCHF, det får ni behålla själva.

Jag gillar POTATIS!!!

//Sofia

Det här med maten

Vilken djungel! Allt började med en bråkig mage och där var det slut med goda fullkornsmackor och havregrynsgröt. Inte ens knäckebröd funkar. Så fick jag äntligen bukt med det problemet och allt kändes bättre. Skönt.
One down, more to come..

Sen hade vi ju dedär med omfånget runt midjan. Det som nu är ett bekymmer. Slängde ut frågan på twitter och fick väl inte så många svar på varför midjeomfånget har ökat. Fick tips från Josefine Persson hur jag ska göra för att få bort det, snabbt! Inga kolhydrater! Och då menas noll kolhydrater. Å gode Gud, hur ska detta gå? Tur att man gillar ägg! Det som tydligen händer i kroppen när man helt plötsligt börjar tömma kroppen på energi (kallar det för energi för det känns som om det är just det jag gör, tömmer på energi) är att man tappar vätska. Massa vätska.

SÅ i tron om att man går ner i vikt så är det bara vatten som lämnar kroppen. Inte konstigt att det går undan och att när man slutar med denna tokiga och korta diet går upp ”alla” kilo igen. (Om man inte fortsätter och börjar med en ny livsstil så som LCHF) Föredrar att slanka till midjan på ett ”icke så drastiskt sätt” senare!

Vill verkligen understryka att jag inte har problem med min vikt, utan att detta är en nödlösning för att komma i ett par jeans till en speciell tillställning på lördag. Mycket speciell tillställning som kräver speciell klädsel. och att jag omedelbart kommer att sluta med detta trams på söndag (det ska dock bli intressant och se om detta experiment fungerar)

Frågade lite på twitter vad jag ska äta och fick lite tips som ägg, advokado, kött och keso. Ni ska se att jag har bättre koll i slutet på veckan. Nu är jag lite förvirrad! I samband med detta twittrande så hittade jag en tävling där man kan vinna en timme med personlig tränare! Aaahhh kul! Det behövs! Madeleine Johansson, fitnesscoach och PT har startat en tävling på sin websida. Det är inte mycket som krävs för att vinna, bara en god motivering! Hon har gett mej goda råd i mathållning och nu hoppas jag (håller tummar och tår) att hon kan hjälpa mej med träningen också.!

Så nu är det mycket som står på spel! Kommer jag att komma i byxorna och finns det en chans att vinna tävlingen.

Det återstår att se..

// Sofia

Bullmage

Det är en gåta! Mycket stor sådan, hur kroppen är konstruerad och varför den ibland beter sej mycket märkligt.

Så som dessa ben springer och så som kroppen får jobba, hur i hela fridens namn är det möjligt att mina gamla jeans, som förr var aningen stora, idag sitter som korvskinn?! Runt benen, fine, men magen?!?!?! 4 kg upp på vågen? Jag är helt stum! What?! Why?!

Min mathistoria är väl inte den bästa. Kaffe och cigg fick både starta och avsluta dagen. Där mellan så kunde det slinka ner en middag, bästa fall även lunch. Frukost visste jag knappt vad det var.
Lite logistik så måste min kropp ha gått på sparlåga och nu när den ÄNTLIGEN får mat regelbundet så samlar den på sej allt den får.

MEN, eftersom energi intaget aldrig överstiger dagsbehovet av kalorier så borde omfånget inte öka. Äter alltid ordentligt efter träning för att hjälpa kroppens återhämtning. Även där rädd för att musklerna ska ta skada av för lite näring. Att uppbyggnaden inte ska vara optimal. Men inte överdriva. Vilken balansgång. Men något jag gör är fel, Mycket fel..

I need help..

Löparmage!

Det finns väldigt många fördelar med att träna. Man mår bättre, blir piggare, sover bra, en snygg och vältränad kropp. Ja, fördelarna är många..
Men är det någon som brukar tänka på dom nackdelar som uppstår? Efter några månaders löpning så börjar jag, sakta men säkert, förstå vissa ord och ibland även nackdelar som förekommer i olika tränings sammanhang. Så som, löparknä, pace, PB, långintervall, tröskel, löparmage osv.. Det där sistnämnda är väl inget man pratar direkt. Men det betyder kort och gott att magen inte riktigt hänger med och att man akut måste uppsöka en toalett. Då det oftast (läs aldrig) finns någon sådan i skogen, om man föredrar att springa där, ja då får man uppsöks närmsta buske. Observera att tillståndet är akut! Vissa andra nackdelar är även att magen ”kommer igång”, så att säga, av speciellt löpning. Magen klarar inte längre av vissa livsmedel, som i detta fall innebär fibrer. Man kan känna sej uppblåst och allmänt gasig.
Åter då till problemet, mitt problem. Eller ska jag säga min familjs problem.
Har har medvetet avstått från fullkorn och fibrer nu under ganska lång tid då min mage inte riktigt gillar detta. Igår så tog jag beslutet att prova igen, det kanske hade blivit bättre… Hm,, så var inte fallet….
Insåg vid sänggående att magen var i uppror. (Dvs väldigt gasig..) min man då, som befann sej i badet, fick ett veta att, ja, det var nog bäst om jag helt enkelt sov i något annat rum. SÅ illa var det!

Denna stackars människa kommer upp från badet, in i sängkammaren, beväpnad med doftspray! Jo, jag gick stanna i sängen, han var ju ändå beväpnad!

Måtte jag aldrig äta fibrer igen..

// Sofia