Jodå, men självklart så vräker regnet ner, just när man ska ge sej ut.. men men, det är bara att bita i och ge sej ut. Skam den som ger sej.
Men jag är tillbaka, frisk och kry! Och med massa energi.. Tjolahopp va kul! ) 9 km, 47 min. Just sån fart som jag vill ha. Trots 100 rödljus, skosnörning och vadstretch så kom jag in på denna tiden.
Nu ni, nu händer det grejer och detta ser lovande ut inför Sylvesterloppet!
//Sofia
Äntligen en ny vecka! Eftersom förra veckan var fylld med yrsel, trötthet, snor och allmänt trök så är det otroligt befriande att den är över. Ok, en ljusglimt fanns ju. En ängel började ta form. Från en hög med tyg till en fantastisk dräkt! Åh så fint det blev. Löparkläder i all ära, men finare än såhär, ja, det blir jag nog aldrig. I dubbel bemärkelse.
Lördagens Superhjältar mot Cancer fest blev mycket lyckad! God mat, underbara karaktärer, och många tusen till Cancerfonden. Bra jobbat alla fina hjältar!
Nu siktar jag framåt igen. Veckan är fylld med träning, lycka, bra mat och glädje! Glädje över att vara frisk! Som jag har längtat efter att få sträcka på benen lite och känna kroppen jobba. Härligt!!
Mina vänner, vi ses ute i spåret..
Kärlek
// The Angel
Här är hon! The Angel.! Karaktären som hedrar våra änglar och visar att änglar finns. The Angel kommer att springa för livet, för Cancerfonden. Tillsammans kan vi göra skillnad.
//Sofia
Mina stackars fötter, vad ni får slita. Men nu ska ni få välförtjänt vila! Passar extremt bra att kroppen bestämde sej för att acceptera en förkylning också. En träningsfri vecka helt enkelt. Ja, eller en vecka, vi får väl se hur lång tid den här matchen kommer att pågå. Tråkigt….
Dagens videoinlägg då. Crosstrainer! Jösses, vilken fantatisk maskin! Känns lite fånigt att stå där och gunga med, ser lika fånigt ut men rackarns så jobbigt. Det blev 45 min på den maskinen i lördags, 20 min rodd och 10 på cykel som avslut. Härligt pass. Jag är lite allergisk mot gym, tycker bättre om att vara ute i naturen men när jag inte kan springa så, ja då får man hitta på andra träningsformer. Kul var det iallafall!
Härligt, och tråkigt på samma gång.. Passar nu på att sätta mej och sy klart min fina The Angel dräkt. På lördag smäller det här i Göteborg då Superhjältar mot Cancer har sin fest på Kontiki.
Let´s start the fight! The Angel v/s förkylning 0-1
//Sofia
Att vissa kroppsfunktioner kan vara så oerhört roliga.! Vi fungerar ju på samma sätt allihopa, du, jag och självaste Maria Montazami. Undra hur hennes förklaring skulle låta?
-Oj, pruttade jag? Ja man måste låta den luft som liksom åker igenom matdelningsprogrammet komma ut någonstans. Man kan säga att jag lurade munnen på en rap. Jo, det är så, annars får magen det knipigt och får liksom en ballongblåsighet.
Nog om dessa kroppsfunktioner..
Missade den sista träningen med Torgeby i tisdags. Jobbet kallade och jag svarade. Trök! Tack ska ni ha iallafall, alla ni som var med på dessa tisdagar. Ni gav mej både tårar och skratt. Och tack till dej Markus!
Dagens videoinlägg då… Jag skrev om ett nytt mål här för ett tag sen. Om att springa ifrån grannfrun.
Öhhh… Det gick inte så bra… (Och hur ser jag ut!? jag får nog ta och gå en ”fin framför kameran” kurs) Har ju två fötter som inte alls vill som jag vill. Det är nog bäst att jag lyssnar på dessa små fossingar. För om jag inte gör det, vad ska jag då stå på? Har sökt svar överallt om vad det beror på att fötterna protesterar så mycket. Samma svar vart och vem jag än har frågat. Överansträngning! Men, jag springer ju bara. Så mycket stryk kan dom väl inte ta. Eller?
Tänk efter lite nu Sofia, innan du släpper en ny ”smart” kommentar eller lösning. Du då, som knappt har rört på dej innan, började i augusti att springa, flera gånger i veckan. Tror du inte att kroppen tillslut säger ifrån?
Ok, jag ger mej,,, Ska lugna mej lite.. Men spinna då, det kan jag väl, och stärka bål! Så får det bli. En vecka löpledigt. (suckar) Men, det är ju terränglöpning imorgon … Snälla snälla snälla fina fötter, kan ni vara friska imorgon?! Så lovar jag att ni får vila en vecka sen. Jag lovar!!!
//Sofia
Det finns väldigt många fördelar med att träna. Man mår bättre, blir piggare, sover bra, en snygg och vältränad kropp. Ja, fördelarna är många..
Men är det någon som brukar tänka på dom nackdelar som uppstår? Efter några månaders löpning så börjar jag, sakta men säkert, förstå vissa ord och ibland även nackdelar som förekommer i olika tränings sammanhang. Så som, löparknä, pace, PB, långintervall, tröskel, löparmage osv.. Det där sistnämnda är väl inget man pratar direkt. Men det betyder kort och gott att magen inte riktigt hänger med och att man akut måste uppsöka en toalett. Då det oftast (läs aldrig) finns någon sådan i skogen, om man föredrar att springa där, ja då får man uppsöks närmsta buske. Observera att tillståndet är akut! Vissa andra nackdelar är även att magen ”kommer igång”, så att säga, av speciellt löpning. Magen klarar inte längre av vissa livsmedel, som i detta fall innebär fibrer. Man kan känna sej uppblåst och allmänt gasig.
Åter då till problemet, mitt problem. Eller ska jag säga min familjs problem.
Har har medvetet avstått från fullkorn och fibrer nu under ganska lång tid då min mage inte riktigt gillar detta. Igår så tog jag beslutet att prova igen, det kanske hade blivit bättre… Hm,, så var inte fallet….
Insåg vid sänggående att magen var i uppror. (Dvs väldigt gasig..) min man då, som befann sej i badet, fick ett veta att, ja, det var nog bäst om jag helt enkelt sov i något annat rum. SÅ illa var det!
Denna stackars människa kommer upp från badet, in i sängkammaren, beväpnad med doftspray! Jo, jag gick stanna i sängen, han var ju ändå beväpnad!
Måtte jag aldrig äta fibrer igen..
// Sofia
Det börjar bli väldigt mörk om kvällarna och då tiden inte riktigt räcker på dagen så får man ta dom tillfällen som finns för att springa.
Varma kläder, refexväst och nu även pannlampa! Eller ja, pannlampa var väl att ta i , jag menar ”kepslampa”! Jo, helt riktigt, man fäster den på kepsen skärm. Mycket smart men jösses så fånigt det ser ut. Och så är jag ju den där typen som väldigt lätt fryser om öronen så ett pannband måste ju även det användas.. För om jag vill ha lampa så måste kepsen på och även pannbandet. Det är ju tur att jag inte är så fåfäng när det gäller hur jag ser ut på mina tränningspass. Visst, fin vill man väl alltid vara men hur snygg är man egentligen i löparkläder. Speciellt med keps och pannband! Vek mej dubbel av skratt när jag inspekterade dagens outfit!
Varsågoda! Hoppas ni ler lika mycket som jag gjorde!
Om den fungerade? Självklart! (Inte för att någon annan lampa ingick i denna exlusiva testomgång)
En härlig kvällstur på 7 km. Kändes riktigt bra. Var sugen på att låta benen bestämma tempot och då brukar det vanligtvis gå fort från början och segt mot slutet. Så även idag. Måste försöka ändra på det där.
Snitt 5.13/km. Vänta lite här nu.. Snitt 5.13/km? Det är fortare än vad jag presterade på tävling för drygt 2 månader sen. Med andra ord så börjar man få lite lön för mödan.
Det mina vänner, det känns grymt bra!!
//Sofia
Det sägs ju att varierad träning ska ge dom bästa resultaten och även minimera skaderisken. Slänga in lite styrka sisådär 3ggr i veckan, kanske nått yogapass och lite pilates. Har ännu inte hört någon som kallar dans för alternativ träning. Om det inte är under kontrollerade former så som ”dansträning”.
Men nu tycker jag, att det är dax att kalla de offentliga dansgolven i stan för riktiga alternativa träningsgolv! 3.5 timmar av tokrolig dans, skratt, svett, och allmän galenskap! Hela kvällen,och få menar jag hela kvällen spenderade på ett av Göteborgs dansgolv. Vilken lycka. Träningsvärk idag, på ställen där det inte brukar kännas efter dom vanliga löpträningarna. Det var just vad som behövdes! Ladies Night, god mat, fina vänner och massa skratt. Det får skoskav och överansträngda fötter att blekna bort… Mental återhämtning är lika viktig som fysisk. Återhämtnings status idag.. vertikal.
Imorgon.. Ja men då är det en ny vecka fylld med, dagar,…. Och vad som fyller dagarna, det vet jag om en vecka.
//Sofia
Men jag var ju tvungen! Benen längtade efter att få röra på sej, hela själen skrek ”Spring,Sofia,,spring!!”Och så blev det. Trots att mina fötter inte riktigt kändes bra efter gårdagen så klämde jag ner ombyte i ryggan och iväg till jobbet. Tänkte, lite smart, om jag tar dom andra skorna (som egentligen inte är springskor) då slipper jag packa ner ett par skor att jobba i. Smart! Fötterna ömmade men jag skulle inte ge mej. Efter 5 km kändes det riktigt bra! Tryck på nu Sofia! Km 6 gick så fort som 4.07! Så fort har jag aldrig sprungit, vad hände? Km 7, oj, nu har det hänt något med hälarna. Stannade för att kika titta vad som var fel. Aldrig någonsin har jag sett maken till skavsår.. Med skorna under armen fick jag prova på barfotalöpning sista biten. Aldrig förr har jag upplevt den känslan av att vara ett objekt för allmän beskådning. Aldrig förr har jag varit så uttittad och idiotförklarad. Det struntar jag i, jag vill ju bara springa!!
//Sofia
Om man aldrig känner sej nere,, då kan man ju inte känna glädje över att vara uppe heller. Man kanske inte uppskattar dom där stunderna när man är riktigt glad om man inte får vara ledsen ibland också. Har jag fel? Tror inte det.
Det skulle bli ett underbart pass idag, var det tänkt. Kunde liksom inte misslyckas. Strålade sol, en sån där höst dag som känns som vår!
Vad fel jag hade, igen… Men denna gången var det inte min motivation som tog slut. Idag var det fötterna. Jag har lyckats få någon konstig, ond, känsla i fötterna, som att dom inte orkar och säger skarpt ifrån att, nä du söta Sofia, nu får du ta och lugna ner dej. Det gör ont i varje steg och inte bara ibland. Hm,,, Kanske är bäst att lyssna på dom, så jag inte drar på mej någon onödig skada. Har dock märkt att detta bekymmer har kommit efter att jag har ändrat mitt löpsteg lite. (det är ju tydligen väldigt viktigt med vart och hur man sätter ner foten) Får höra mej för bland bättre vetande om vad detta kan bero på.
Glad amatör som jag är så är det bäst att lyssna på experterna…
//Sofia
